睡觉前一般可以选择吃水果吗?

关键词:水果睡觉前吃饮食禁忌

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 一般情况下在睡前的3个小时是不适合吃任何的食物的,要是肠胃里维持太多的食物在晚上就没办法好好的休息,所以很多的食物就会变成脂肪堆积在人的身体里面。晚上吃水果对于牙齿的健康也是有影响的,睡前吃水果果糖就容易残留在口腔,这样就容易对于牙齿造成伤害。而且晚上睡前吃水果还会导致胰岛素分泌过多,长期这样就会导致患上糖尿病的可能。所以建议你在睡前还是不要吃水果,喝些年奶还是可以的。

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