现在准备减肥食物热量表都有什么?

关键词:减肥热量表饮食

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 我前一段时间一直都是胡吃海喝的,结果猛的体重就是增加了二十斤,现在整个人看上去都是肿了起来,想要严格按照食物的热量表饮食,热量表都是什么?

    大众养生网小编解答:
    通过控制饮食加上适当的运动减肥效果会更好,食物的热量对于自己的饮食非常重要,一天的食物摄入量要根据自己以前的饮食逐渐减少,一般主食的摄入量以及油炸食品和肉类的摄入量要高一些,一般在三百到六百大卡之间,有些豆制品稍微低一些在一百到二百大卡左右,蔬菜水果之类的摄入量一般在一百大卡左右。

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