补钙的方法有哪些呢?有用吗?

关键词:补钙方法食补

小编解答

小编的建议仅供参考

  • 钙是人体非常需要的一种元素,小孩子缺钙的话就是会导致发育不良个子矮小、牙齿松动、、驼背等现象;老人缺钙会全身酸痛、骨质疏松、骨头断裂等。骨头汤对补钙是有一定的帮助的,所以家里人给你炖骨头汤的时候一定要喝哦。补钙的话要喝乳制品如牛奶,豆制品豆类,还有鱼虾等海产品,瓜果蔬菜肉类都可以补钙,也要经常锻炼身体促进骨骼增长,多晒太阳促进钙的吸收。

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