在考试期间,生活和学习的节奏都比较快,大脑总是处于一种高度紧张的状态,对各种营养物质的需求也比平时要高。蛋白质、碳水化合物、维生素以及铁的消耗都会增加。所以在主食方面可以选择含矿物质丰富的食物,要多喝牛奶,食用猪心猪肝和鱼类等含维生素高的食物。在水果方面,可以选择荔枝等含脂肪、蛋白质丰富的食物。饮食注意了,精力自然就能提高,不需要太担心。
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