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如何预防高血压效果好?

單蒓的ㄝ亽╰问:2015-01-04 17:37:03关键词:高血压肥胖运动

我前段时间不知道是怎么回事经常头晕,头疼,去医院检查医生说我患有高血压,请问高血压是什么引起的,怎么预防比较好?

大众养生网小编解答:

高血压预防方法有很多,首先,肥胖是高血压的直接原因。所以,尽量控制自己身体不要让长胖。那么就应该从饮食上控制,每顿饭吃饱就行,千万不要暴饮暴食。不要吃油腻,高热量食物,更不要喝酒。喝一瓶啤酒,里面所含的热量要剩过多吃几碗大米。其次,每天按时睡觉,不要熬夜,养成良好的生活习惯。最后,人在于运动,当然要每天运动了,每天多跑步。长时间下去对预防高血压起很大作用。

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