网站地图 网友投稿

怎样瘦肚子和腰效果比较好

最長的電影问:2015-01-04 09:55:36关键词:瘦肚子多锻炼散步

我在一家上市公司上班,同事们的身材都不错,只有我的肚子上有赘肉,腰也很粗。我想减肥,请问怎么样瘦肚子和腰效果比较好呢?

大众养生网小编解答:

瘦肚子和腰其实应不难,只要平时多注意锻炼,例如,吃完后多去户外散步,每天坚持转半小时呼啦圈,睡前做二十个仰卧起坐。每天早上早点起,多跑步。其次就是在饮食方面,每顿饭要少吃,尽量控制饮食,不要吃太多,吃完饭后不要立即坐下,要多走动走动,保持好的心情,不要认为肚子肥胖就是一种罪,持之以恒,长期这样锻炼下去对的瘦肚子和腰会起很大作用。

小编推荐 :
1、怎样让肚子上的肉变紧实呢?
可以在空闲的时候多去做一做像瑜伽这样的运动,如果不想做瑜伽也可以做仰卧起坐,还有原地把脚抬高等等这样的动作都是可以的,我们不要求多会就看到效果,但是一定要足够的时间还有足够的毅力去坚持做完,而且要配上健康的饮食习惯,平时不要太贪吃了,更不要去吃一些小吃,多吃一些水果还有蔬菜才是对我们有好处的,这样容易产生这种饱的感觉。 ...[查看全文]

2、每天吸肚子会有减肥的效果吗?
随着社会的发现,生活质量提高了,很多人也有了啤酒肚,很多年轻人肚子上也长了很多人,那么也有很多人想减肥的,对于吸肚子会瘦这样的说法不提倡。因为你吸着肚子会看起来肚子扁了,其实这样对身体不好,因为吸肚子会压迫腹部的气管,对呼吸系统不好的。如果想减肥还是要通过节食和运动的。平时要注意饮食,多吃青菜水果。睡前不要吃东西。还要注意运动。 ...[查看全文]

营养师问答

相关问答

相关文章

全部回答

热门问题

微信扫一扫