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晚上睡的不踏实,怎么办?

Kitty问:2016-12-20 15:32:04关键词:踏实

大众养生网小编解答:

1.晚上睡前用热水泡个脚,听听轻音乐,也可以喝杯温热的牛奶,可改善睡眠质量

2.谢谢亲们

3.放松

4.运动

5.放轻松

6.看医生

7.同问

8.去医院看看吧

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1、宝宝睡觉不踏实怎么一回事呢?
宝宝睡觉不踏实可能是尿裤子,感觉潮湿不舒服才睡觉不踏实,还可能因为宝宝感觉饿了才不踏实,还可能是宝宝感觉热或者冷睡不好,需要宝妈妈细心观察,找出睡不踏实的问题,宝宝睡觉的时候宝妈可以抱着孩子,轻轻的讲故事,或者听听抒情的音乐,这样有助于宝宝的睡眠。宝宝睡觉的环境空气要清新,最好在卧室放些盆栽,氧化环境,对环境非常好的。 ...[查看全文]

2、睡不踏实究竟是什么原因
睡不踏实在日常生活中较为普遍,不同人群、年龄睡眠不踏实的原因通常有不同的特点。如果是中年女性睡觉不踏实,可能与神经衰弱、植物神经紊乱、外部环境刺激、身体疾病影响、心里精神眼里等。由于睡不踏实的病因复杂,不同病因的睡不踏实通常有不同的症状特点,所以要注意结合其他身体症状,或者是相关实验室检查,进而弄清楚具体的原因,针对性处理改善缓解症状。 ...[查看全文]

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