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宝每天睡觉前翻来覆去好久才睡得着

思麻麻问:2016-12-20 15:31:06关键词:翻来覆去

大众养生网小编解答:

1.没有养成良好睡眠规律的宝宝,入睡会比较困难。大人不要陪着玩,播放熟悉的轻音乐,可以很有帮助。

2.我的每天要哭一阵才会睡,我都郁闷呢……!

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2、我最近总失眠,本来就很困,但是总是翻来覆去的都睡不着,然后家里前段时间进了小偷,所以夜里总会不安心,总觉得他就站在我床边上,这该如何是好呢?老师
可以加强家里的安全防御,防盗窗,安全防盗门等,从硬件上让自己更安心,睡眠质量不是很高,失眠多梦主要是忧思过度导致的,放宽心,能解决的问题不需要忧虑,不能解决的问题发愁也没用还会给自己添堵。建议:睡前用热水泡脚、喝一杯牛奶、听一些舒缓的音乐入睡,可以提高睡眠质量,改善多梦现象。可以喝一些清火茶水。 ...[查看全文]

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