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我最近总失眠,本来就很困,但是总是翻来覆去的都睡不着,然后家里前段时间进了小偷,所以夜里总会不安心,总觉得他就站在我床边上,这该如何是好呢?老师

③①suk问:2016-12-03 11:21:43关键词:翻来覆去

大众养生网小编解答:

可以加强家里的安全防御,防盗窗,安全防盗门等,从硬件上让自己更安心,睡眠质量不是很高,失眠多梦主要是忧思过度导致的,放宽心,能解决的问题不需要忧虑,不能解决的问题发愁也没用还会给自己添堵。建议:睡前用热水泡脚、喝一杯牛奶、听一些舒缓的音乐入睡,可以提高睡眠质量,改善多梦现象。可以喝一些清火茶水。

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2、宝宝晚上睡觉翻来覆去是怎么回事呢?
宝宝晚上睡眠不太就好,会和很多的原因有关系,像是在睡觉之前吃了太多的东西,一时间难以完全消化,感觉到独有发胀从而影响到睡眠。最好是在睡前让宝宝少吃一点,尽量吃容易消化的食物。宝宝如果在睡觉之前玩的太兴奋的话,在睡觉的时候,大脑的神经HIA难以恢复,仍然处于兴奋状态也会难以入睡。在睡觉之前尽量让宝宝保持平静。。如果平时经常洪水,会使得宝宝形成习惯,而再放到床上让宝宝自己入睡的话,也会翻来覆去。 ...[查看全文]

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