性疲劳可以说是很多人碰到过的，原因则也有很多，通常表现为男性性生活时感觉到无力，力不从心， 这些都是性疲劳的症状，那么，这些症状就表明男性性能力倒退了吗?答案是否定的，其实导致性疲劳的原因有很多，而且也都是朋友们都认识的。
性疲劳大多数都是没有规律的性生活导致的，毕竟男性的精液的有限的，虽然说一地经十滴血不是很有道理，但也有它对的一面，也告诉了朋友们不可过渡性生活，以免图一时之快而给自己造成麻烦。
公式一：做爱次数没有规定标准
对某些情侣而言，每月做爱一次效果较好，双方也满足，而有的人可能一周做五次爱才觉得满足。这是个体差异，不可强求一律。只要双方以诚相见，明白说出自己的感受，就会协调一致，不会彼此猜忌，否则就会形成恶性循环。
公式二：性接触不一定就是性行为
性生活包含许多方面，不一定每次都要伴有性交产生的兴奋。当女人主动拥抱你时，不一定非要求你“动真格的”，也许她只想寻找一种温馨的感觉而已。
公式三：有计划地进行 做爱也应有所计划，只有这样情侣间才能有默契配合。比如，有的男士就埋怨说：“她通常喜欢在很晚了才做爱，而我恰恰在那时已提不起精神来。”结果“性”不逢时，彼此不欢而睡。可见事先计划很重要。
公式四：玩点浪漫花样 两人单独相处时，可以点起蜡烛吃晚饭，或者两人腿盖毛毯，在阳台上看月亮聊天……现在不少夫妻还选择不时地到宾馆去过夜，以一种休闲的方式享受性生活，心情往往特别轻松，既可淡化压力，又可增进两个人的亲密度。
我们已经看到了，没有规律的性生活和一些不科学的性姿势都是可以导致性疲劳的，所以今后的性生活中朋友们也应当注意一下这种问题，不要为了一时新鲜而让您的健康受到侵害，这样的话就得不偿失了。
