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跟腱断裂康复

作者:养生专家 时间:2013-01-05 00:00:00 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

  跟腱断裂不但需要立即抢救和解决,依据破裂的状况开展合理的医治外,在作用手术恢复期,还需要开展一定的康复训练。但一定要在手术后创口彻底痊愈的状况下,取下固定不动熟石膏,开展康复治疗训练。康复治疗训练也分成好多个环节,初期、中后期和末期,不一样阶段的康复治疗方式是不一样的,实际的康复治疗以下:

跟腱断裂康复

  前期:以静态数据适应能力活动主导

  前期,对跟腱断裂康复治疗可能非常容易遭受病人的忽略,认为医治好啦,歇息几日就没事了,实际上,跟腱断裂康复治疗是需要一个长期性的全过程的,不可能歇息几日就好了,而其也要严格遵守科学研究的康复治疗,那样好起来才迅速。

  1、依靠拐棍,让脚触地走动,慢慢承受力。在动、静态数据中反复训练。

  2、一手轻按负伤位置。那样做能够 具有輔助固定不动功效,并可控制 活动范畴。另一手扶脚,缓缓的上、下、左、右旋转膝关节。根据背 屈、曲屈、内两侧滚动等姿势,渐渐地带动脚的内两侧肌腱,提升骨节 的协调能力。

  3、平卧,做两腿直膝或曲膝收、举腿训练,提升脚部的肌肉能量。

  4、一手心往下轻按伤腿的近膝关节处,另一手握紧脚底往上拉, 双手另外用劲慢拉跟健,使其承受力。

  中后期:以增加伤脚在承受力情况下的静、动态性训练主导

  1、两脚上下设立,双手身后,人体重心点向伤脚延展性前压,渐渐地向 下做持续高抬腿姿势,扩张膝关节前、后的活动范畴,拉申跟健,提高 伤踝的承受力工作能力,提升腿部力量。

  2、站立,两腿挺直,脚跟渐渐地用劲往上,做屈、伸踝姿势。拉申 跟健可提升肌肉、肌腱的积极收拢工作能力。

  3、坐着桌椅上,大腿根部和小腿肚呈90度角,双手用劲轻按负伤脚的大 腿,使伤脚的脚后跟与路面贴近。

  4、双手扶墙,两脚闭拢,做双、单脚的曲膝蹬伸姿势。此姿势可 变长跟健,提升伤脚的承受能力和膝关节的协调能力。脚与墙的间距可逐 渐增加。

  5、伤脚前伸,弓腿,手扶拖拉机大腿根部,人体重心点向移位,使脚裸承受力。 慢慢变小腿与脚面的交角,扩张骨节的活动范畴,拉申跟健。

  中后期:提升肌肉耐力,以动态性训练主导

  1、多做上、下楼健身运动,提升伤脚的承受力和腿部力量,使姿势 逐步融洽。

  2、多到户外行走,在走动的全过程中,提升跟健用劲的灵活性,恢 复伤脚的活动作用。

  3、加强标准姿势训练,使作用修复到常态化。

  有关跟腱断裂康复治疗,上边分成三个环节给大伙儿干了详尽的详细介绍,期待大伙儿在生活起居中,尽量减少跟腱断裂,但一旦没法防止的发生了,还要搞好抢救和医治,尤其是在中后期的康复训练全过程中,要维持和医师的沟通交流,争得尽早获得康复治疗。

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