男子隐居终南山修行养身,修身养性还有哪些方法?

作者:baba123  时间:2015-03-24 10:17:12  来源: 大众养生网

最近网络上爆出了一条消息,说的是一位广东的百万年薪老总自愿放弃事业,选择了终南山做起了隐士修身养性,这条消息引起了网友们的热议,那么你知道除了做隐居之外,还有什么方法可以修身养性呢?下面就和小编一起来看看吧!

1. 写下最重要的三件事,别让大脑疲困

让自己冷静十秒钟,把要做的事依序写下来,先做前三件事就好,避免心灵记忆体的容量不足。

2. 放慢说话速度,给自己一个空间

焦虑是会引起连锁反应!心的模样无法立即改变,但可以经由改变行为让自己轻松快活,试着告诉自己“冷静下来吧!”

3. 善用别人的脑“自我客观化”

烦恼多来自于自己的钻牛角尖,试着从别人的角度看待烦恼“如果是他/她会怎么做呢?”暂时的抽身,会有意想不到的想法。

4. 小睡有益身心

根据研究指出,短时间的午睡让身体获得充分的休息,试着寻找适合自己的午睡地点,就能快速有效的驱逐疲劳感。

5. 完美不是错,“80 / 20法则”的秘诀

很多事物只要抓住20%重点,就等于掌握全部!平常要花15分钟的事,试着练习限制自己,降为10分钟内完成,阶段性的修正自己的行为。

6. 拒当烂好人 别事事都说“好”

潜藏于内心的愤怒是杀伤力很惊人!凡是应先倾听再拒绝,提出建设性方案,才能维持良好关系。

7. 转移情绪焦点,寻找正确发泄出口

以正面的态度向别人倾吐心中的苦水,但是不要采用攻击与批判,同时,可以找些简单的事情做,泡一杯喜欢的饮料,搭配喜欢踢的音乐,或是整理桌子的工作。

8. 肯定自己的价值

“心累”有时候出于自我价值感的低落,最重要的原则就是不要跟别人比较!尝试多走路、多睡觉、多与人谈天去找回自信,宽待失去自信的自己吧!

9. 精心打扮,重塑自信

星期一尽量穿自己喜欢的亮色系服装出门,平常也要尝试穿多元化的衣服出门,,另外,请拿出勇气,勇敢的“断舍离”别觉得可惜,让自己焕然一新。

10. 放长假,才能真正的放松

工作与生活是一体两面,假日越充实,工作与生活越有冲劲,收假前要让自己开心,才能随时保持高度的工作热忱!

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