网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 热点解读 >> 正文

张靓颖饿狼传说开唱,歌手教你怎样保护嗓子!

作者:baba123 时间:2015-01-16 11:13:17 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

近日,热播节目我是歌手的第三季开赛,张靓颖以饿狼传说开唱,对抗对手挑战,整体效果渲染颇佳,一个好歌手,离不开一个好嗓子,对于保护嗓子更是有独特之道,对于我们普通民众来说,保护好嗓子也是我们身体健康的基础,那么今天小编就为大家讲讲生活中如何保护好我们的嗓子,来看看吧!

张靓颖饿狼传说开唱,歌手教你怎样保护嗓子!

保养喉咙:足够的水分及充足的睡眠

喉咙跟身体每个器官一样,都很重要,平时该如何保养呢?喉咙在日常生活上的主要功能就是发声,而声音取决于声带的生物力学特质还有声带组织的敏感度,睡不好、水分喝不够及过度使用,都会使得声带柔软度降低,声音就会改变。有人会因而忍不住一直去清喉咙,结果使声带黏膜更加受伤,形成恶性循环。最好的方法就是多休息、多喝水及充足的睡眠,同时多吃富有维他命C的水果,让黏膜多一点水分滋润。

值得注意的是,有些食物会使得喉咙变乾,如乳酪、茶、咖啡及花生、坚果等,最好少吃。另外少数药物,也会使得喉咙变乾,如高血压常用的利尿剂等,若是因药物副作用造成喉咙不舒服,最好与医师讨论、检讨用药。

喉咙发炎怎么办?

当然,喉咙发炎不一定就会出现红、肿、热、痛等症状,如果咽喉发炎得不是很厉害,通常只会感到有一些搔痒。由于咽喉有许多的感觉神经,所以对外来物很敏感,而这些外来物包括空气及食物等。如果搔痒的感觉发生在气道,就会引发“咳嗽”;如果在咽喉,则会一直忍不住的“清喉咙”;而清喉咙的动作,会使得咽喉与声带黏膜产生磨擦损伤,又再次产生痒的感觉,形成恶性循环,最后引发疼痛。

要改善这种恶性循环的情形,就是打破循环,可以嚐试喝温水或是一些凉薄荷,能使喉咙搔痒的感觉较为舒缓,但这个方法只有对轻微的喉咙搔痒有效,如果搔痒的发生有特定的原因,像是呼吸道疾病所引起的咳嗽或是因为分泌物浓稠等引起的搔痒,就要接受医师诊治。

经常大叫为什么会伤喉咙?

声带是黏膜会快速振动的器官,而振动的幅度与物理力量如果过大,就会使得黏膜产生损伤。经常大叫,对声带是很大的负担,一旦累积大到人体无法自行修复,就会造成声带“永久性的伤害”,声音一旦沙哑就无法回复,所以每个人要了解自己使用声音的负荷力量,去建立或是找到自己最有效的发声方式,才不会伤到声带。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫