午休的养生小运动
文章导读
选择4：聊天
即使午休时间很短，你也不要一推开饭碗马上就投身到紧张的工作中。一张一弛才是文武之道，再坚强的神经系统也需要有放松和休息。可以利用这段时间和同事聊聊天，交流生活趣闻或养生心得。如果你的好友正好也在附近上班，你们可以相约一边晒太阳一边畅谈心事。
女人天生爱倾诉，这也是女性寿命普遍比男人更长的原因之一。类似于心理学上的宣泄治疗，聊天畅谈是缓解压力、清除心理垃圾的好方法。
最好站着聊天，因为饭后站立15~30分钟，是最佳的养生方法。不仅有利于食物的消化吸收，还能防止出现小肚腩，除了胃下垂患者，一边散步一边聊天效果更好。
即便是午休时间很短，你也可以做这些小活动。别小看了这些不起眼的活动，它能够在短时间内迅速调节人的机理，让你大脑得到兴奋状态。对于那些不想睡觉，却又找不到其他方式来消磨时光的人，这些活动都是特别适合他们的。
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