由于大家现在工作繁忙和现代生活的娱乐活动丰富，很多人开始习惯熬夜。众所周知，经常性的熬夜难免会损害身体健康，导致身体功能的紊乱和内分泌失调。当然，也会损害肌肤。为大家推荐几种适合熬夜后吃的水果，当然避免熬夜才是最正确的养生之法。
1、橙子
橙子富含维生素C的应该是家喻户晓了，维生素C可以避免皮肤受到日光的侵害以及电脑的辐射等等，抑制色素颗粒的形成，使皮肤白皙润泽。对于熬夜的朋友来说，很多由于休息不够，肠胃得不到很好的消化吸收，往往容易形成便秘，而橙子中特有的纤维素和果胶物质，不仅有利于清肠通便，排除身体内的有害物质，还可以确保大家身体健康，提高免疫力。
2、苹果
苹果中含有极丰富的果胶，有实验可以证明苹果可以很好的促进排泄，防止动脉硬化。熬夜的人很容易出现身体内分泌失调而导致便秘或者肥胖，皮肤变差等。而苹果中大量的维生素和苹果酸能帮助积存于体内的脂肪分解，可以的有效防止体态肥胖，增加血色素，使皮肤变得细腻有光泽。
3、柠檬
柠檬可以说是水果美白的典范，经常熬夜的人脸上容易长斑和长痘痘，柠檬酸能去斑、防止色素沉着，内服外涂都很有效果。很多国外的美容专家称其为美容水果，常吃柠檬可帮助消化吸收，令皮肤光洁细腻，白皙通透。当然蜂蜜柠檬水也是很好的选择。
4.葡萄
葡萄被人们誉为世界四大水果之首，葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护人体的肝脏，效果非常明显。葡萄的营养价值很高，含有丰富的抗氧化成分，不仅能延缓衰老，还可以保护皮肤，减缓衰老，非常适合熬夜的人吃。
5、香蕉
也许很多人并不知道，香蕉其实是属于高钾食物，香蕉中镁的含量也很是丰富的。现代医学可以证实，钾能维持人体正常的血压与心跳，可以防止血压上升以及肌肉痉挛的产生。与此同时，镁还具有消除疲劳，提神醒脑，增强记忆力的效果。此外，香蕉中的糖分可以迅速的转化为葡萄糖，可以立刻被人体吸收。对于熬夜的人群来说，香蕉是一种快速的能量来源，所以在熬夜之后吃根香蕉能够短时间内补充体力保持头脑清醒。
