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熬夜族,夜间不能吃的5种食物!

作者:mama888 时间:2014-11-21 09:04:24 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

2.大量的牛奶或花草茶

许多报告显示,牛奶中所含的钙质与色胺酸能有效助眠,而花草茶有一定的安宁效果,但是其陷阱就是喝太多。过度摄取水分,想当然半夜就会想要起来上厕所。而且因为水分摄取过量导致心神不宁而无法安眠的话,就有点本末倒置了。

熬夜族,夜间不能吃的5种食物!(2)

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