饮水须谨慎，喝多喝少都不行？
文章导读
为了满足人体生理上对水的需要，每天摄取的水量应能补充机体所需的水，才能保持机体内水的平衡。喝水的时间绝大多数人都是“口渴了才喝水”，这是这是错误的，因为口渴表示人体细胞脱水到了一定程度，人体才有了口渴的念头，我们应该养成提前饮水的习惯，即口渴前就饮水，这是科学控制饮水的好习惯，人体饮水的最佳时间我认为是早晨起床后上午 10 时左右、下午 3 时左右，另外睡前饮水也被视为最适宜的时间，因睡眠时血液浓度增高，饮水可以冲淡血液，加速血液循环。
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