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怎样喝汤才健康 3个要点要掌握

作者:xiaotong 时间:2014-11-14 00:02:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

3.量的掌握

当然,饭前喝汤有益健康,并不是说喝得多就好,要因人而异,也要掌握进汤时间,一般中晚餐前以半碗汤为宜,而早餐前可适当多些,因一夜睡眠后,人体水分损失较多。进汤时间以饭前20分钟左右为好,吃饭时也可缓慢少量进汤。总之,进汤以胃部舒适为度,饭前饭后切忌“狂饮”。

想要更好的发挥靓汤给你带来的营养保健功效,那么必须注重正确选择喝汤的时间以及喝汤的时候需要注意控制的量,你只要将这些做到完美的结合,遵守健康饮食的原则,这样对你的身体保健才可以发挥更大的作用。

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