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消除饥饿感控制体重的方法

作者:shanshan 时间:2014-11-13 14:10:23 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

朋友们挑选可以消除饥饿感的食物就要属于一些脂肪的含量比较低,但是其中的纤维的含量是非常高的,这样就可以帮助朋友们有效的消除饥饿的感觉了,高纤维食物,像蔬菜、菌类、水果、粗杂粮等,都是消除饥饿感的高手,也是公认的低热量食品。纤维含量高的食物能够充实我们的肠胃,让人产生一种“撑”的感觉,也就是较强的饱腹感。另外,要控制食欲,避开高脂肪的食物也很重要。

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