多喝奶制品 睡眠更香
文章导读
因此，如果人体内的血清素充足，就容易做到"每临大事有静气".同时，色氨酸和血清素能促进"睡眠因子"褪黑激素的合成，从而有利于提高睡眠质量。奶品有镇静安眠的作用，人们传说的喝牛奶有助于睡眠，其道理在此。
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