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早餐的重要性与最佳选择

作者:xiaotong 时间:2014-11-06 11:22:50 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

早餐是一日之中最重要的一餐,但是对于上班族或是贪睡的人来说,早餐的概念基本是没有的。其实,如果不注意吃早餐,不但会影响健康养生,也可能导致心悸心慌、肥胖等问题。那么,早餐到底为什么会这么重要?吃早餐的时候又该怎样选择食材呢?下面带大家来解开疑惑。

早餐的重要性与最佳选择(1)

一、吃什么样的早餐更健康

越来越注重健康的人们更愿意选择脂肪含量少的食物,谷类食物自然成为首选,即使从食物营养的角度来看,粗粮谷类食物也是值得提倡的。如加有果酱、奶酪或黄油的小面包,加一个白煮鸡蛋,准备过程简单省时间,而脂肪量却很高,比谷类食物配牛奶、水果的脂肪约高出7倍多。

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