网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

保护足部,健康走遍天下!

作者:yuer66 时间:2014-11-04 15:38:50 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

(三) 穿着合适的鞋袜

穿着袜子不但能保暖,而且能减少走路时足部皮肤与鞋的磨擦,更可吸收脚汗,减少污垢积存在鞋内。

无论在居室内外,走路时应穿着鞋子;每人应有最少有两双活动的鞋,以便每天替换,保持足部卫生。

选择合适的鞋能令走路轻盈舒适,更可以预防足部变形。

(四) 均衡饮食、适量运动

均衡饮食和充足水分是健康的基本元素。适量运动能加强血液循环、保持筋腱柔韧和关节灵活。日常走路只能活动足部的筋、肌和关节,故每天 应做适量的足踝及脚趾运动,如活动脚趾、用脚趾拾纸巾,以及活动足踝作上、下、左、右摆动等。

保护足部,健康走遍天下!(3)

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫