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​不良的睡眠习惯会引发健康问题

作者:xingkongyixue 时间:2014-11-03 14:55:49 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

每个人每天都需要睡眠,对很多人来讲,睡眠是一种不用学习的事情,但是,睡眠里面有很多的诀窍,如果大家养成了不良的睡眠习惯,那么将会不利于我们自身的健康。

冬季的时候往往喜欢温暖,尤其是对于一些女性朋友来讲,他们通常喜欢用电热毯来取暖,其实,电热毯如果刚开一会儿的话,马上关掉,那么对健康来讲没有任何的问题,但是,不少人喜欢将电热毯开一通宵,这就会加剧很多问题,人体正常的睡眠,温度是在33度左右,所以,如果电热毯开通宵的话,就会让人体的血液不断的加速循环,本身应该得到休息,这个时候,就在不断的加速,同时,呼吸也变得慢慢升起来,那么,就不利于大家抵抗外界的细菌,还容易患有各种感冒的症状,其实,电热毯并不是让大家通宵来使用的,只要在在进入到被窝的时候感觉到不冷那就可以了。

​不良的睡眠习惯会引发健康问题(1)

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