外在美与内在美对每个人来说标准不一，外在美──美貌可说是与生俱来的。但正所谓“相由心生”，内在美也同样重要。何谓内在美？因它的含意、范围太广，在这里只从美容角度出发。
首先要经常保持愉快轻松的心情，凡事向好的方向去想，对别人宽容一点，这样会避免自己容易发怒、伤心、烦恼生气是产生病症的根源之一，身体会产生毒素，令我们容易生病。当身体不适的时候，我们容易愁眉苦脸，皱纹自然容易走出来。
其次要保持健康的生活习惯：早睡早起、适量饮水、饮食清淡（少吃刺激、辛辣、寒凉食品），每餐只吃七成饱，因大脑接收饱肚的感觉会慢20至30分钟，而且吃得太饱会加重消化系统的负担，因而影响到身体健康。身体五脏六腑机能的状况也会反映在面上皮肤。例如下巴有暗疮代表肠胃不太好，两颊有黑斑可能是荷尔蒙或肝脏的影响。
内在美固然重要，但我们也不能不修边幅、蓬头垢面。须知我们处身一个国际大都会，需保持样貌整洁。假设你天生花容月貌，但如果没好好打理上天对你的赐予，再美的容貌也会随着年华逝去。常言道：世上只有懒惰的人而没有丑陋的人。只要我们每天早晚花五分钟护理皮肤（清洁脸庞及适量使用护肤品），配合适量的运动和健康的生活态度，日子有功，一点一滴的改变生活态度、适当的装扮自己，自然由内到外散发出动人的光采。
