边听音乐边运动,更有动力
听音乐的另外一个好处,就是能够帮助身体锻鍊。许多人运动时喜欢听音乐,认为能让运动时间较为顺畅,而实验也证实这现象。每天听音乐走路相对于不听音乐,疲劳程度会比较低。原因是听音乐时,大脑会释放物质,让心情感觉良好,可以更有动力运动,自然也就不觉得那麽累,运动时间就能增加。
音乐能连结回忆
有研究发现给患失忆症患者听音乐,其焦虑感会降低,也能够凭藉著音乐增加记忆能力。失智患者在大脑受到破坏后,口语解析很可能变得没有效率,但音乐可以让大脑频率与记忆取得联繫。
提示:听起来舒适的音乐,会因为成长背景、教育、或喜好而有所不同。例如青少年听到重金属音乐会觉得愉悦,年纪稍长反而喜欢钢琴或爵士乐。听音乐能轻鬆,是因为大脑与音乐产生共鸣,连结到美好的回忆,或者驱动能让身体放鬆的反应,让自己觉得舒服。
至于音乐为何能帮助记忆,詹佳达解释,记忆不只是单一刺激,大脑接受到的感官刺激越多,越能够帮助记忆。例如,一首歌中有歌词、旋律、甚至生活连结,很自然就能加强记忆。因此目前有补教业者,利用图片、声音、与发音联想,让学生更能够记住一个英文单字,也是相同的记忆方法。