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你缺水吗?如何补充才健康!

作者:yuer66 时间:2014-10-30 10:51:14 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

你有否出现以下症状?嘴唇干燥、疲倦、头晕、头痛、容易发脾气、口渴、口干、尿液呈深黄色。如果这些症状经常出现,可能代表你有轻微缺水的情况。不少人误以为长时间逗留在办公室内,活动量不多而又没有排汗,就不用喝水。其实这个想法并不正确。我们的身体约有60-70% 的重量是来自水分,人体需要水分来协助消化食物、输送养份、排出废物,维持体液平衡及保护内脏。我们需要从日常饮食中摄取充足的水分!

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