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怎么样才可以保持身体健康

作者:qtxps 时间:2014-10-29 15:57:41 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

一个人 即使有了很高的成就,高高在上的样子,但是如果没有很好的福气享受,那是不是感觉会悲哀呢?为自己的未来奋斗固然是好的,但身体也是要保证的。身体和财富是可以双赢的,只要可以在这两方面都能把握的好的话。其实有些人会有困惑,不知道怎么权衡这两者的关系,下面有几种必要的让身体保有青春活力的方法。

1、饮食平衡

水果,蔬菜和谷类是每天需要从食物中获得的。尤其是绿色食品和蔬菜,是不可缺少的。不过不是好的就使劲吃,即使它们对身体非常有益,但也要注意剂量。挑食是不可取的,学着将自己对某些食物的看法转变,把它们的优点谨记于心。

怎么样才可以保持身体健康(1)

2、多运动。每天可以散散步,跳跳绳,打球等等。选择一个自己可以坚持做到的运动方式是非常重要的,也不是说运动要使自己达到气喘吁吁的地步,只要跪在坚持,也不一定要求每天,只要有规律即可,因为这样才会有效果。

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