感冒是最容易出现的一种疾病，但是确实也是最影响到我们身体健康的一种疾病，别看它是小疾病，如果得不到有效缓解，那么会严重的影响到自己的生活，甚至是身心健康，因此你必须学会几招远离感冒的技巧。
别做赖床族
渐渐入秋之后天气已经越来越凉爽，所以这个季节也是睡眠的最佳季节，但是如果你经常性地赖床，身体的各种机能就会代谢活动缓慢，造成血液循环减慢，容易引起身体的免疫能力运转下降，当免疫能力低下的时候，也是感冒就容易找上门的时候，所以还是要早睡早起，早起呼吸新鲜的空气，才更利于身体健康。
别为了追求骨感而节食
虽然说属于肥胖的话那么减肥是为了更好的保证身体健康，但是如果你盲目的为了追求骨感，采用各种各样极端的方法减肥，比如过度节食，这样就容易导致免疫力细胞功能丧失，让身体的分泌系统紊乱，从而降低了免疫力。
尽量多晒太阳
很多人怕晒黑，所以只要一出门就想尽各方法防晒，但实际上如果不晒太阳的话，免疫力就会很容易下降，因为紫外线可以有效的帮助身体维生素D细胞的形成，所以在秋天的时候，可以尽量的多晒一些太阳，平时也可以多吃一些，富含维生素D的食物。
别再懒于运动了
运动是强身健体提高身体免疫能力的最好方法，如果你每周都能够坚持运动两三次，比如说跑步，那么就可以有效地加速身体的血液循环，还能够让白细胞增长补身体，增强免疫能力，这也是为什么那些感冒的人并不建议长期的卧床，而是应该到室外活动，适当轻柔的锻炼对于感冒的恢复也是有帮助的。
