现在社会中有很多人注重养生，而养生的根本就是养神。只有神好了，才能凸显一个人的精神面貌，从而达到养生的效果。养神也是有很多要领的。
养成良好睡眠非常必要，因为人体在睡眠过程中，其实是一种休息的过程。在忙碌了一天之后，不管你开展什么样的活动，身体总是在工作，身体内的器官也需要短暂休息过程，而且需要一些系统的自动修复。睡眠不仅能够起到这些效果，还可以让你第二天起床非常有精神，做任何事情都有动力。一个良好的睡眠，会让你早上起来的时候精神百倍。
养神的过程一定要安心，对任何事情做到不急躁，神是一种存在于身体精神世界内的东西，与外界环境无关，即使你一天中做了再累的活儿，那都是身体的劳累，和心理劳累是不同的，安心就是要对任何事情以安静从容的角度对待，让自己的内心变得强大，以此来不断强化自己的身心健康。
安心与参加娱乐是不冲突的，也许在你生活的周围，就能看到很多上了岁数的老人早上起来练剑，或者是跳广场舞，这些都是一种养神的方式，积极参与一些老年活动，或者是其他的活动，比如说听音乐，下棋，唱歌，能够让人的思想意识有一个潜在的规范，可以让人无意识当中不断调整自我，加强对自我精神世界的刺激，以便达到养神效果。
养神有的时候也是一种活动，你可以一天中选择任何一个时间段，闭上眼睛，缓解自己的内心心态，这种活动如果可以坚持下来，就能取到一定效果，而且对大脑有着不错的保护作用。在活动中，一定要保持心静。时间长了，可以缓解疲劳。
