排骨汤补钙，不放盐效果更好
文章导读
哪些人宜多补钙
钙质对于人体来说，重要性相信是不言而喻的。因为人体骨骼发育，最需要的就是钙。尤其是对于婴幼儿来说，由于他们的牙齿发育不完善，或是挑食等原因，很可能在饮食方面不均衡，对于钙质高的食物摄入较少，所以就存在缺钙的情况。老人也不例外，多数老人因为年龄增长，身体的消化吸收减弱，也会导致钙流失后补不回来。所以，这些人群平时都可以适当喝不加盐的排骨汤。
日常饮食尽量清淡少盐
高盐分的饮食不但会影响钙吸收，也容易导致其他的身体疾病如高血压等。所以，我们在平时饮食的时候，也不应该吃含盐量高的加工食品、腌制食品等。吃补钙食物如钙片等，要注意安排好时机，最好的时间是在饭后2小时。
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