两大错误减肥观念，让你瘦不下来！
文章导读
错误观念二：喝咖啡利尿、促排便?!
许多人都会误以为可把咖啡当作水喝，因含咖啡因，有利尿、消水肿功能，但利尿效果绝对不等于消除水肿!对人体来说，咖啡是不等于水的，当水喝得不够时，替代补偿机制就会启动，反而在体内滞留更多水份。如果加了糖就更糟，市售咖啡大多含有果糖，因果糖特殊化学结构式，会直接经由肝脏储存成脂肪，让身体无形中变更胖。
营养师建议：水是人体能量代谢中重要帮手，只要缺水，我们身体的代谢就会跟着下降，影响减肥效果，每天至少要喝2000c.c.的水来帮助代谢，才是最好的瘦身选择。
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