解郁去胸闷有妙招

作者:yuer66  时间:2014-10-26 11:43:10  来源: 大众养生网

生活中我们往往因为一些不开心的事或者人影响到自己的情绪,导致伤心难过郁闷,不愉快的负面的心情会影响我们的身体健康,中医学研究认为悲伤和肺脏对应,经常郁郁寡欢容易伤肺,出现胸闷、咳嗽、喘不过气等症状,可用玫瑰、艾叶等中药材泡澡,以解郁去胸闷。中药泡澡有助促进血液流畅和代谢,且中药材的药性和香气能帮助起到放松、纾压效果。

解郁去胸闷有妙招

中药泡澡配方

取一棉布袋,放进各5钱的薄荷、川芎、桂皮、艾叶、玫瑰,再把棉布袋放进2000cc的水中,大火煮沸腾后倒入浴缸,并加入适量的冷水,调节为泡澡水的水温略高于体温(约38-40℃)即可。泡澡时让水的高度保持在胸部以下部位,每泡5-10分钟就休息一下,并补充适量开水,每次最多泡2回,1周泡2-3次,避免造成心脏负荷。注意高血压、心脏病、皮肤有伤口、经期或孕期不可泡中药澡。

解郁去胸闷除了泡中药澡,还可按压穴位,以通络活血解郁改善胸闷症状大拇指指腹按压膻中穴,膻中穴在两乳头连线的中间点。或用指腹按压内关穴,内关穴位于手腕横纹2横指宽中央处,即手掌朝上,当握住拳或手举时就会看见手掌中间有两条明显的筋,内关穴就在这中间。或按压太冲穴,太冲穴位于脚背大拇趾和第2趾间趾缝、往后3横指宽处。

按压这些穴位可纾缓胸闷解郁,每个穴位各按压3-5分钟,至微酸胀为止,早晚各按1次。

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