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节假日不要暴饮暴食

作者:zaizais 时间:2014-10-24 11:42:54 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

刚刚度过的国庆节已经渐渐远去,一上班就有很多人表示自己节假日实在吃的太多了。而在媒体上也有很多报道提到因为假期吃的太多而出现肠胃问题,最严重的时候还有住院治疗的。其实过节享受美食理所应当,但是要注意一些法则,不可以让自己在假期囤积过多的脂肪。

节假日不要暴饮暴食(1)

首先我们要说说的是聚餐,假期聚餐是最常见的活动,家庭聚餐,朋友聚餐,同学聚餐,你很快就会发现自己一直都在围着圆桌不停的吃。各种油脂热量都吃了进去。这个时候你就要懂得遵循走动法则了,其实很简单,经常离开你的桌位,经常和同学朋友亲友聊聊,将注意力从堆满食物的桌子上移开,这样你就可以有效的减少热量摄入。

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