秋天因为气候的原因，所以很多人都开始关注养生，从中医的角度上来讲，养生就是要养身体内部的各个器官，因为在秋天，人类会出现各种不同的问题，尤其是对于一些中年女性来说，更加要学会养生，只有这样才能保持自己的健康。
想养生就一定要注意对于自己精神的调节，所谓的精神就是养气，要做好对于自己的气息调节，当然也许生活中你从事着各种不同的活动，也许你的工作不同，性质不同，所以就会出现各种不同的压力，这些压力会让你感觉自己的情绪非常紧张，自己的反应总是比别人慢半拍，这个时候一定要保持良好的心态，可以用一个日记来记录你每天的心情，也可以看一看属于自己的记录本，或者是在周末的时候，去看一场电影，和朋友聚会，这些都能够帮你有效地缓解精神压力。
要掌握合理的作息时间，对于不少人来讲，秋天更应该注重作息时间的调整，通常来讲人类在二十三点的时候就已经进入到了排毒的状态，所以大家要睡眠就必须保证在二十三点之前进行睡眠，避免身体毒素积累给身体加重负担，早上六点的时候起床是最好的，养成良好的作息规律对于人体的身体健康，也有着重要的作用，对于女性来说，养成良好的作息规律会让你的月经变得正常，不至于导致月经失调的情况出现。
尤其是对于三十多岁的女性来讲，他们的各个功能这个时候正在处于慢慢的衰弱状态，也就是说女性的经历更加需要得到良好的保证，这个时候往往是需要运动来做保证的，很多女性也许不喜欢剧烈的运动，他们也没有那种精力去适应剧烈的运动，那么你可以每天做轻运动一个小时就可以，比如说做做家务，散散步，都是非常不错的轻运动。
