网站地图 网友投稿
当前位置:首页 >> 网友投稿 >> 正文

椅子操帮你改善久坐腰酸背痛

作者:yuer66 时间:2014-10-23 15:21:07 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

椅子操2:告别腰酸背痛

步骤

1、打开两脚,让腹部贴在大腿上,胳肢窝接触到膝盖,双手反扣在后脚跟。

2、用手的力量,一点一点让后腰延展更多,这有助于缓解后腰疼痛。

3、抬起头部,不要向下,避免血液冲向脑部。

每天坐办公的朋友们,赶快行动起来,充分利用我们的办公室资源,做一做上面介绍的简单椅子操,改善身体就坐的不适感,让我们京城更加充沛的投入工作。

相关文章

养生标签

一周热门

热点排行

热门精选

微信扫一扫