这样入睡睡醒老十岁
文章导读
(5)带胸罩睡觉
胸罩是女性的必需品，但是在睡觉的时候，我们就需要让我们的乳房解放了。睡觉的时候带着胸罩是不利于乳房健康的。我们睡觉的时候，尽量要让自己的身体处于一种相对轻松的状态。
(6)睡前运动
如果大家在睡觉之前做过剧烈运动，如练瑜伽之类的，那么就不适合马上睡觉了。剧烈运动之后我们的身体还处于兴奋的状态，如果这个时候睡觉的话，是难以入睡的，影响我们的睡眠质量。
(7)蒙头而睡
有多少人在睡觉的时候喜欢蒙着自己的头呢?这种习惯是非常不好的。蒙头睡觉我们呼吸到的空气都是十分浑浊的，并且会让我们感觉到窒息，有这种习惯的人一定要赶紧的改正过来。
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