在现实生活中，糯米是非常常见的米类中的一种，只不过糯米和其他米类最大的差别就在于香糯，其他类的大米可能会比较香，但是糯却是糯米独有的特性之一，所以对于朋友们来说，在对普通的大米感觉腻了的时候就可以尝尝糯米。
糯米不仅可以帮助朋友们改善口感和换换口味，糯米还有很高的养生价值，尤其是在排毒养生的方面，糯米更是功不可没的，因此，朋友们在适量的时候可以给换换口味尝尝糯米，但是糯米的排毒养生是要根据自己具体的身体情况来决定的，切记不能盲目的选择哦！
之所以说糯米的排毒养生功效是非常好的，大家先一起来看看糯米中丰富的营养元素，糯米中含有丰富的蛋白质，糯米中的蛋白质的含量要比普通的大米中的蛋白质的含量要高的多，因此对于正在发育的朋友们来说都可以多食用一些糯米，而且糯米中还含有类似于磷等各种微量元素等的多种营养元素，从而可以从一定程度上满足朋友们的身体所需要！
接下来就是糯米是有补气的作用，尤其是在帮助朋友们调理气血的方面的养生功效是更加的明显，对于想要通过糯米来调理和补充气血的朋友们来说最好是选择黑糯米，黑糯米在补充气血方面的养生效果更加的突出，而且对于腹泻的朋友们也可以喝一点糯米熬制的粥，糯米粥还有止泄的养生功效，还能帮助调理身体！
糯米虽然有如此多的保健养生功效，但是老人和小孩要慎食用，因为老年朋友们的消化系统有一定减退，对于糯米不能很好的消化和吸收！
