老人能够健康长寿，不仅是自身的幸运，也是一种福气。特别是在当今社会，人人对于美好的世界都感受不够，所以老人也更应该注重自己的日常养生，这样才能让自己越老越年轻。
1、晚退休
很多老人在退休之后，就感觉自己生活重心无从转移，久而久之，导致自我贬低，心情抑郁等症状，所以老人尽量控制自己退休的时间，更利于长寿。
2、坚持运动
不要怕年龄大了，运动起来会伤筋动骨。老人完全可以进行一点简单的运动，如饭后散步，或晨起慢跑等。还有一项最火爆的锻炼方式，那就是广场舞，对于老人来说，也是十分可行的一种锻炼方式。
3、交几个老友
朋友对于人的一生有无穷影响，人到老年也不例外。年轻人有年轻人的世界，老人也可以有几个老友，一起说说心事，聊聊过去，对老人的身心健康有益。
4、与儿女去旅行
旅行能够使人身心得到足够放松，尤其是身边有儿女陪伴，给予老人安全感，老人会觉得自己这一生很值得，自然可以心胸开阔。
5、饮食均衡
很多老人都认为吃素才可以长寿，其实，老人身体运作也离不开肉类食物。比如牛肉、鱼肉或是红肉等，老人一定要定期吃。在吃的时候可以烹饪得软一点，利于消化和肠胃健康。
6、不随意吃保健品
很多儿女习惯性给老人买保健品，其实，保健品毕竟存在副作用，还是少吃为宜。
以上这些方法，都是利于老年人健康长寿的。一旦步入老年，老人要尽量抛开各种心理负担，注意饮食起居，但是不能过分担惊害怕，对于任何事情都小心谨慎。这样，老人才能以最科学的养生方式，来保证自己健康长寿。
