要想肌肤好，胶原蛋白少不了！
文章导读
从饮食中吸收胶原蛋白:
1. 吃素者:木耳、秋葵、蒟蒻。
2. 吃荤者:猪蹄子、大骨、鸡爪子、牛筋、鸡翅、鱼皮等。
3. 搭配维生素C高的食材，帮助提升效用。
从保健食品中补充:
1. 可选择胶原蛋白中添加多种其他的营养素例如;维生素C、维生素B群等等有多种的成分，具协同作用帮助吸收。
2. 有检验合格的，无重金属、塑化制剂等添加的。
3. 特殊族群不宜食用，例如:15岁以下的小孩、孕乳妇、服用抵制凝血的药物。
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