冬季失眠，我们要怎么养生呢
文章导读
比如说平时取些桂圆和莲子按照一比一的比例煮成汤，对于改善睡眠可是有很好的作用，因为我们放的莲子具有凝神养心的作用，特别对于中老年人，对长期失眠的患者也是很有效果的。
其次，我们可以取些酸枣仁打碎，然后再用水煮，人们每晚睡前一小时服用，对于各种失眠均有效。这是因为酸枣仁对于人们的中枢神经具有抑制的作用，同时枣还有补血养气的作用，所以人们服用之后会有很好的镇静作用，当然，对于血虚所引起的心烦或者心悸不安也有很好的效果。
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