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常喝饮品,怎样才能不发胖!

作者:baba123 时间:2014-10-23 10:52:37 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

夏日发胖饮品:

1. 含糖饮料:700西西全糖的茶饮约有280大卡左右的热量(一碗饭),700西西奶茶类的饮品约有400大卡左右(约1.5碗饭),每天只要喝1-2杯,一个月你就会无缘无故多了2公斤。

2. 市售果汁:看起来是很健康的饮品,殊不知热量超高,因为店家会加上大量果糖来增加风味,而商店卖的有些瓶装果汁更是被检验出根本没有果汁都是食品添加物,或是浓缩原汁含量低于10%,里面所含的高果糖糖浆,是只有热量没有营养价值,可怕的是,会上升你的体脂肪及血脂。

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