要想美白保湿皮肤，就得这样吃！
文章导读
2.想喝饮料时你可以这样选
你可以选择这些低热量饮品，无糖绿茶、仙草爱玉饮、冰糖红枣木耳、黑糖姜茶、半糖豆浆、寒天冻等等，有含糖的请偶尔为之。
3.每天三蔬二果要足够
这是外食族最不容易达成的目标，建议可以去便利商店买一份生菜沙拉再加一条香蕉，晚上再吃一盘烫青菜，就可以达到三蔬二果的份量，这是偷懒的方法，还是建议要多样性的变化喔!
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