10个饮食好方法，让你青春保留！
文章导读
2.每天喝足够的白开水，扣除掉每天喝的咖啡、茶饮或是汤品，建议要喝1800-2000西西的不加味白开水。
3.每周摄取5次，每次30克的不油炸综合坚果，养成青春年轻的血管
4.油炸物频率要减少，或是在中餐前吃完这些会让你老化加速的坏食物
5.每天一杯无糖茶，做好是茶叶冲泡的新鲜茶饮，儿茶素会帮你抵抗自由基这个让你变老的坏东西。
6.每天一杯无糖豆浆，丰富的大豆异黄酮及膳食纤维，让你皮肤胃肠都年轻。
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