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10个饮食好方法,让你青春保留!

作者:mama888 时间:2014-10-23 10:48:15 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

我想大家都知道青春无敌,年轻的时候怎么吃怎么熬夜都不会胖也不会累,但是随着年纪越来越大,只要多吃一点,或是假日上个馆子,星期一量体重都会发现又变胖了!!然后上班时疲劳感也越来越重,这些事情是不是一点一滴的发生在你的身上。当然我们这里要谈的,不是要维持年轻时的习惯,因为我相信年轻时的坏习惯一定比现在多,现在反而提醒自己要改善生活坏习惯但是成果不彰,反而发福加上过劳感与日俱增,所以建议先从最基本的10大养成青春的习惯做起:

1.早餐要记得吃,并且要营养丰盛,你可以搭配淀粉+蛋白质+水果。例如:三角饭团+茶叶蛋+半颗芭乐。两片土司+煎蛋+15颗小蕃茄。 一碗皮蛋瘦肉粥+1颗奇异果。

10个饮食好方法,让你青春保留!(1)

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