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冬天早起怎么手提神醒脑

作者:yuer66 时间:2014-10-23 10:44:53 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

提神醒脑:挥动双臂

步骤:

1、站姿或坐姿,两手向两侧平行打开上举,至上臂与前臂呈90度、并使高度略低于肩膀,两手掌心向下打开。挥动双手往下画半弧、使两手掌心互击。如果不想发出声音,掌心触到即可。然后回到开始的动作。重复以上动作1-2次。

2、挥动双手往下画半弧、使两手掌心互击。如果不想发出声音,掌心触到即可。然后回到开始的动作。重复以上动作1-2次。两手手臂抬高时不要高过肩膀,避免酸痛。

功效:挥动双臂可伸展肩膀并有扩胸效果。

冬季还是要提醒大家注意保暖,保护身体,如果早上醒来又疲惫感,不妨试试上面给大家介绍的这些简单易做的运动和按摩来有效的缓解各种的疲劳,以达到清醒大脑的作用。

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