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益生菌有什么好处,怎样食用最好?

作者:mama888 时间:2014-10-23 10:43:44 来源: 大众养生网 大众养生网
文章导读

二、该怎么选购益生菌:

1.菌株是否有医学文献佐证,可以选择不同品牌的优酪乳其制品、补充品,可获得不同菌种属的益生菌,因每种菌属都有其特殊的功能,有些是调节免疫力,有些是针对肠道功能的。

2.美国优酪乳营养管制协会规定:每一克优酪乳培养菌需含有一亿以上的CFU。食用益生菌的剂量以菌种形成单位(CFU)做计算,一般而言优酪乳150~200 克,约含100至2000亿CFU。

3.益生菌必需要在有效期限中食用完毕,才能确保摄取到活菌的功能,如果具有国家健康认证的产品会更有保障。

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