儿童，青少年饮食营养要点
文章导读
青春期：正值男女生发育期，第二性症的发育完成外，活动力也是最旺盛的时候，因此需要比较高的热量摄取来维持身体所需。
1.每天优质蛋白质摄取很重要:蛋、牛奶、肉类及鱼类，这里指的是每天都要摄取哦！
2.每周户外运动150分钟，晒晒太阳，补充维生素D，加强锻炼可以有效促进青春时期的发展。
3.不喝甜份饮品，养成吃蔬果的好方式，这在以后的生活当中都很是个好养成！
相关文章
相关问答
- 儿童头顶长痘痘是什么原因引起的？3875阅读
- 儿童发烧不出汗怎么办3063阅读
- 儿童出现嗓子疼应该怎么办？3194阅读
- 儿童喝酸奶对身体好吗？4939阅读
- 儿童患了鸡胸疾病该怎么办？3157阅读
- 儿童可以吃枸杞的吗？4501阅读
- 儿童有口臭怎么办？3041阅读
- 儿童缺锌吃什么食物好？4073阅读
- 儿童缺锌吃什么食物？4250阅读
- 有什么食疗办法可以提高免疫力？3818阅读
- 生活中提升免疫力的食物有哪些？3493阅读
- 请问长很多黑头，应该怎么办？3903阅读
- 老年脑萎缩的症状，怎么治疗3277阅读
- 生疮该怎么办呢？3424阅读
