儿童，青少年饮食营养要点
文章导读
儿童期：这段时间是脑力和骨骼发展快速的时期，营养要跟上，特别着重于三大营养素(糖、蛋白质、脂肪)和维生素、矿物质等丰富的营养素，每天都要均衡摄取。
1.每天至少两块鱼，每周至少三次吃到小型深海鱼，这样对身体的发育成长都有好处！
2.餐餐都要有淀粉、蛋白质、蔬菜、油脂和水果，这四样食物是少不了的必备品。
3.两岁以上就可以每天喝1杯低脂奶，对于孩子快速发育，可以补充钙质。
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