控制“三高”，饮食有妙法！
文章导读
控制血压饮食有哪三招：
第一招：控制盐分摄取。善加利用自然调味，来取代一般调味品。
第二招：减少罐头及加工制品。盐分的摄取量很难去估算，所以建议减少日常中含盐份很高的加工和罐头制品，例如；腌制、卤制、燻制的食品，如火腿、香肠、燻鸡、卤味、豆腐乳等
第三招：控制酒量。有些人会在冬天喝点小酒暖暖身，建议一周不要超过2天，每次30cc酒精，相当于啤酒720cc、红酒300cc、威士忌60cc或高粱酒60cc。体重较轻者或女性，则要再饮用量要再减少一半。
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