控制“三高”，饮食有妙法！
文章导读
控制血脂饮食有哪三招：
第一招：控制油脂的摄取，选择好油很重要。烹调上建议采取清蒸、水煮、炖、卤、烤。好油选择。冬天容易吃到的点心-坚果类，请记得每天控制在1汤匙。
第二招：少吃前三名的高胆固醇食物，分别为含卵类、海鲜类、内脏类。
第三招：摄取高纤维质的食物膳食纤维帮你带走胆固醇。如果整个冬天你都无法控制你旺盛的食欲，记得强迫自己中餐及晚餐吃饭前，先吃一碗蔬菜，再吃你想要吃的食物吧。
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